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重庆齐乐舞比舞蹈钢管舞培训(沙坪坝、南坪)

授课机构:重庆齐乐舞比舞蹈培训中心

地址:沙坪坝校区;南坪校区

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1、钢管舞起源

         起源于美国的一种劳动人民自编自演的舞蹈,最初是一些建筑工人中流传开来,他们拿着建筑钢管一边跳舞一边歌唱,表现了美利坚民族开朗乐观的民族性格。钢管舞是世界民间舞蹈之一。
        健康的钢管舞这项撩人的健身运动热,起于2003年苏菲亚柯波拉为WhiteStripes乐执掌的一支MTV里,凯特摩斯火辣辣的舞姿,两年来,更借着口耳相传蔚为风潮。

        在伦敦,原本教导瑜珈、皮拉提斯或现代爵士的老师,从真正的脱衣舞娘处学习更高难度的性感招数后,转行去教钢管舞了。让想要吊在钢管上的“普通”女孩,除了能在钢管上锻练体能外,更能在欢乐的环境中,学习如何“性感地”摆动身躯。因此,女律师、音乐家、牙医或学生等,原先和钢管舞八竿子都打不着的女生,纷纷呼朋引伴加入。

        现在的钢管舞到多是在歌舞厅才能见到的艳舞,舞蹈者凭借自己的柔韧和性感围绕着钢管做勾引动作。在不少人的印象中,钢管舞是欧美色情场所仅供成人欣赏的一种娱乐活动,其实不然,这种舞蹈最近已成为名人宝贝中非常流行的一种健身时尚。象娜塔利-波特曼、卡门-伊雷察和凯特-摩斯等性感女星,都已经加入到钢管舞的舞者行列,以求保持自己的身材苗条。这确实是一项能增强柔韧性并能减肥的好运动, 钢管舞已成为*的时尚运动,在伦敦的健身房里,钢管舞已经取代皮拉提斯或瑜珈课程,成为新的热潮,这种向脱衣舞娘借镜的舞蹈,不但锻炼教人神魂颠倒、春心荡漾的性感姿态,同时还能雕塑魔鬼身材。

2.钢管舞基本概念

        网上字典的解释,形容为讲究肌肉耐力和身体协调的体操式舞蹈。性感程度因表演场地和表演者而异,正如电影可以分合家共赏、家长指导和限制级。直竖的钢管是舞蹈的重要道具,舞者利用钢管借助舞动的动力,在空中展示各种令人赞叹的高难度姿势。近年,钢管舞已经演变成一项健身运动,男女练钢管舞锻练上身肌肉,以及修饰身体曲线。2003年,欧美还开始有钢管舞比赛,俨然将钢管舞从色情行业区别开来,变成一项运动比赛项目。

3.钢管舞特点

        会上瘾的性感运动想知道钢管舞怎么跳吗?先是在地上做暖身运动,然后再仿效古典芭蕾、瑜珈或健身操的拉筋动作,或者加上一些伏地挺身、仰卧起坐后,舞蹈开始。一开始要用两手抓着钢管做动作,让自己慢慢绕着钢管走动,再练习能够优雅地微笑,把身体重量交付到钢管上,透露自信的表现,然后轻柔地跳回地上,而不管多变化几个动作,都要能熟练的结合不同姿势,才会看起来更有架式。

        瑜珈教练在教学生头下脚上的动作时,会提醒学生手放地上脚往上伸,而钢管舞靠手臂的肌肉动作,更是打破所有「塑身」的纪录,集合了全身的力气,而钢管舞靠手臂的肌肉动作,更是打破所有「塑身」的纪录,集合了全身的力气。

        锻炼魔鬼身材说到练身材,钢管舞的成效的确相当显著,钢管舞会练到腹肌和臀部肌肉,回旋时必须收紧这里肌肉才能做出动作,另外,钢管舞其实也是种绝佳的心肺功能运动,当你认真跳起来时,每小时约可燃烧卡路里达250卡,让人光看到招生简介就跃跃欲试,在课程中,你也能学到钢管舞突显爱抚、浑圆以及女性的阴柔野性,比较接近东方肚皮舞的性感层面。

4.钢管舞着装

         该穿什么跳钢管舞?随个人喜好挑选个人喜欢的性感服饰,不管是小可爱、短裤装扮甚至性感内衣都可以,最重要的是要让大腿露出来,而在几次光脚练习后,若你能勾住钢管,就必须穿上高跟鞋。无论是透明、绑带高的跟鞋还是马靴都可以,只要不遮到大腿部份就好,要让膝盖能自由伸展。你可以先练习把身体重量托付在高12公分的高跟鞋上,学习跳跃、蹲下、起身……等基本动作可以让平衡感更好,专家的建议则是可以穿厚底的高跟鞋,比较不会伤害你的背脊。

钢管舞培训时间及费用:

钢管舞培训基础班:400元/月 每周2次课 共8个学时,每次一个半小时。小班教学,保证学会一个以上成品舞

钢管舞培训中级班:720元/2个月 每周2次课 共16个学时,每次一个半小时。小班教学,保证学会3个以上不同风格的成品舞

钢管舞培训高级班:930元/3个月 每周2次课 共24个学时,每次一个半小时。小班教学, 保证学会5个以上不同风格的成品舞                        

钢管舞培训教练班:5180元/每人,学习各种杆上技巧和杆下舞蹈,学会独立编排舞蹈。毕业后推荐就业!

重庆齐乐舞比

  • 重庆齐乐舞比舞蹈培训中心是重庆地区*全方位、系统化引进国际特色流行舞蹈健身项目的专业工作室。拥有专业的硬件环境和国内*影响力的教练团队! 
  • 主要从事钢管舞,肚皮舞,拉丁舞,NEW JAZZ等的舞蹈培训,并致力于不断引进和研发新的流行舞蹈课程,力求让每个爱美的女性在舞蹈中得到快乐,提倡“快乐由自己,美丽身心灵”的思想理念,让每个女人爱上自己!
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